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1岁的宝宝出现缺钙的情况，可以通过以下几个方面来帮助宝宝尽快缓解缺钙：1、多吃富含钙质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、骨头汤、虾皮、排骨等，这些食物富含钙质，可以适量多吃含钙的食物；2、补充钙剂：因为补充钙剂能够更快补钙，之后再逐渐通过食物补充；3、补充维生素D：宝宝缺钙时不可以单纯补充钙，一定要及时给宝宝补充维生素D，维生素D可促进肠道吸收钙质，如果单纯补充钙而不补充维生素D，钙比较多但不能吸收，也无法缓解缺钙症状，所以一定要及时补充维生素D；4、晒太阳：宝宝要多出去晒太阳，因为通过晒太阳能够合成天然的维生素D。