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低头后出现头部胀痛，主要是由于颈椎病，造成骨质的增生，出现颈椎的退变，所以容易刺激椎动脉，从而造成头痛、头胀的感觉。颈椎退变时由于椎间盘间隙变窄，就会出现颈椎不稳定，从而造成牵张性的骨刺，低头时骨刺与椎间盘，刺激神经根、脊髓、椎动脉，造成交感神经兴奋，从而容易出现头痛。所以一定要注意在颈椎病的治疗过程当中，避免长时间低头看手机、用电脑，避免屈颈、坐姿不良，应该多主动进行颈椎肌肉的锻炼，如小燕飞或者颈椎操，以及颈椎抗阻训练。这些锻炼可以有效增加颈椎周围肌肉的强度，可以更好的保护颈椎强度，能够延缓它的退变，避免对椎动脉和交感神经刺激，以免出现头痛、头晕、恶心、呕吐。还应该注意适当进行牵引或者理疗，通过热循环促进局部的血液循环，也可以改善症状。所以要养成好的生活工作习惯，避免颈椎损伤的因素，增加保护性的因素，才能减少头痛、头晕的症状。