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早泄自治的方法有很多，其实就相当于是一种行为治疗，对于一些没有性生活，或者是夫妻双方不在同一个地方，两地分居的男性来说，可能只能通过自己来进行行为治疗。具体如下：1、手淫：目前推荐的可以通过自己来尝试进行的这种行为治疗，包括一些自慰的方式，可以自己通过手淫来刺激龟头、冠状沟、系带、阴茎根部。其实就是给阴茎做按摩，让它能够适应一些性刺激。其实就是提高射精中枢对于刺激的一个耐受程度；2、自慰：还有医生建议通过这种俯卧位自慰的方式，就是趴在床上，勃起的阴茎来摩擦床板，也是来自增加阴茎对于刺激的耐受程度。通过这种方式，尝试来提高大脑对这种性刺激的耐受程度，来改善射精的时间；3、使用道具：还建议使用一些道具，比如飞机杯来模拟性交的过程，来练习大脑的控制力，可能也有一定的效果。但是这种行为治疗或者自治的方法时间会比较长，才可能会看到效果。而且需要一个长时间的练习，有时候练习一中断，可能这个效果就会慢慢消失。其实早期的治疗还是要配合规律的性生活去治疗，才能够取得更好的效果。有时候光靠自己手淫或者用手的方式去练习，效果可能不可靠。因为自己的手淫和真正过性生活的时候，这种心态是不一样。因为早期的时候过性生活，有可能会出现紧张、焦虑，这有可能就会促进射精。而手淫的时候相对比较的放松，所以这两者的心理状态不一样。对于早期的治疗，建议还是要进行规律的性生活去调整，才可能会达到更好的效果，起效也会更快。