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中午没睡好，下午头晕脑胀，有时还会出现头疼、恶心的症状，主要是由于上午人体会产生代谢产物，在午休时，会把这些代谢产物排泄到体外，同时人的脑细胞也得到短暂的休息。中午没睡好，不仅人的代谢产物没有排泄出去，人的大脑神经未得到及时休息，也处于混乱的状态，包括调节血管舒张、收缩的自主神经，也会出现紊乱，应该处于休息的状态，但没有完全放松，因此会出现混乱状态。