视频内容

中国人比较讲究坐月子，其实生后30天就叫出满月，实际上从生理和医学的角度来讲，产褥期分娩之后到产后42天是医学上的坐月子。这时身体各个脏器都会回到以前正常状态，所以是全身各个脏器恢复到正常的过程。所以在生活上就要特别注意，产妇又要喂孩子，又要产奶，又要承受各个脏器恢复到孕前状态一系列的变化。 所以坐月子的孕妇从衣、食、住、行各个方面都要有自己的章程，不能听偏方还有庸俗的东西如孕妇不洗澡、不刷牙、不洗头，这是完全错误的做法。从衣服来讲，主张孕妇穿宽松的衣服，因为孕妇一般产后都有大量出汗。所以如果不穿特别宽松的衣服，容易中暑，现在天气非常热，有一年就是夏天特别热，孕妇还穿着毛衣、毛裤，最后高热惊厥。还要通风，有的孕妇连窗户都不开，窗帘紧闭，没有达到通风，这样会导致疾病还有病毒的传播，一般室温在24℃-26℃就可以，冬季可以稍微高一点。然后坐月子30天全让躺在床上，31天时就活蹦乱跳的出门，这样完全错误，坐月子要像正常人一样起床多活动，如果不活动子宫这么大创面，有可能聚集好多血，一旦突然活动就会造成大出血。 因此，从生产后24小时就要尽早下床活动，防止血栓形成，防止子宫因为收缩不好造成大出血， 7天以后伤口基本上长好，可以做保健操，做肛门收缩的运动训练来恢复括约肌。对于剖腹产的孕妇，可能躺在床上的时间比较长，恢复过程一般要42天左右，但随着剖腹产技术的改善和提高，一般剖腹产的病人不需要长期的卧床休息，可以跟正常自然产的孕妇一样运动、散步，做有氧活动都没问题。吃要营养均衡，多喝汤，多吸收能量不是特别高的营养，控制体重，不能长得太多，有人做完月子又长10多斤，这样对减肥还有以后的恢复都不利。