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最适合备孕的叶酸有斯利安叶酸片、金斯利安叶酸片，这些叶酸片剂量相对比较小，口服后可以有效预防胎儿神经管畸形。临床研究已经发现，之所以会出现胎儿的神经管畸形，主要是由于叶酸缺乏所致。​在准备怀孕之前3个月就开始服用叶酸片，一直吃到怀孕3个月为止才可以停药。备孕期间服用叶酸之后，在临床上导致胎儿神经管畸形的比例明显下降。在日常生活中也建议补充叶酸，如果是出现贫血的情况下，也可以通过口服叶酸改善贫血现象，是由于叶酸导致的贫血就可以服用。另外，也建议在备孕期间加强营养，在饮食上改善身体的营养状态，比如蛋白质、维生素、碳水化合物的量要均衡，才有利于提高卵子的质量，才有利于优生优育。