视频内容

在怀孕期间真正需要忌口的食物主要有三种，生的或者是没有煮熟的食物，没有经过消毒的牛奶和奶制品，或过于辛辣、刺激的食物，尤其是酒，最好是禁酒。对于孕期女性的饮食应该是由多样化食物组成的营养均衡膳食，食物种类要多，但是每种食物并不需要过量摄取，再好的食物过量食用也会出现问题。 针对孕妇饮食方面的注意事项，比如孕早期的孕妇，主要关注的是每日碳水化合物的摄取量，一定要保证，也就是主食量不能少于200g，要注意铁、钙和叶酸的补充。对于孕中晚期的孕妇，一定要注意优质蛋白，比如肉类、鱼类、蛋类食物的摄入，并且注意摄取维生素A含量比较丰富的食物，如动物的肝脏、肉类食物，除了含有优质蛋白以外，还含有丰富的维生素和矿物质，孕中晚期也要注意钙的补充。