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如果结婚后，夫妻双方有正常性生活，没有避孕，超过1年时间没有妊娠，通常为不孕不育，可以进行自我评估，常见方法如下：1、女性：女性应判断自己的月经周期是否规则，如果月经周期规则，通常排卵功能没有问题。此时女性可以做测卵泡试纸监测，查看卵泡生长情况，同时也可以做子宫内膜检查，查看宫腔内环境；2、男性：应查看自己的性生活频率，以及每次是否正常。此外也可以到医院做精液常规检查。精液常规检查能够判断出精液量、精液液化时间、精子浓度、精子活力，以及精子畸形率。