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首先可以先用毛巾热敷，然后由乳房最外侧向乳头方向推压式按摩。也可以用木质的梳子或者是牛角梳由乳房外侧向乳头方向进行梳压式的按摩，因为乳腺管是由乳房外端向乳头处直线生长。如果乳房已经有硬块了也不要急，那是奶块，热敷按摩乳房的同时需要把硬结、奶块挤出或者让宝宝吸吮。可以选择在宝宝每次最饿的时候先热敷按摩乳房，然后再给宝宝吸吮。 乳房变得很硬的时候不要选择用吸奶器去泵奶，因为泌乳量很大，吸奶器会引起乳房疼痛，最好的方法是用手法按摩和推挤排乳。排乳挤压的正确方法是大拇指或者是食指放在乳晕处先向乳头外侧拓展，再向乳头内侧方向挤压，不要直接挤压乳头。如果还没有开奶，乳腺管还没有完全开放的情况下，最好不要吃太油腻的汤汤水水。