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月经期出现腰酸、腿疼属于常见症状，缓解方法较多，具体如下：1、注意休息：对于症状较轻微的女性，可以通过饮水、睡觉、放松心情缓解腰酸、腿痛；2、药物治疗：月经期间有盆腔充血，容易腰酸、腿疼，若较严重可以饮用姜糖水等中药治疗。对于宫口较紧，未进行生育的女性，可以服用活血化瘀药物，可以使血流畅快，腹痛即可缓解，也可以服用治疗痛经的药物；3、保暖：如腰部保暖和腿部保暖，可以缓解月经期腰疼或盆腔痛；4、艾灸：艾灸也可以解决腰疼问题。