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女人晒太阳的好处较多，具体如下：1、预防骨质疏松：女性在绝经期以后，体内雌激素水平明显滑落，导致钙质大量流失。所以晒太阳可以促使没有活性的维生素D3，转为活性的维生素D3，促使钙质存留在骨骼上，从而可以预防骨质疏松，这是女人晒太阳最大的好处；2、促进皮肤代谢：通过晒太阳还可以使皮肤代谢速度加快，当然晒太阳时，面部还要涂一些防晒霜，如果直接在中午去晒太阳，对皮肤也会造成伤害。所以晒太阳可以早晨上午10点之前，下午3点以后，如果在中午强烈的阳光下晒，一定要涂上防晒霜，可以预防老年斑、老年疣、晒斑的出现。