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排尿时没有力量，简单锻炼方法为适当憋尿，增加排尿量可在排尿时有力量。尿频患者经常排尿使膀胱内积存尿液减少，会使排尿无力，适当憋尿2-3小时后膀胱内积存尿液增多，再次排尿会有力且尿线较粗。因此，需培养定时排尿习惯，如2-3小时排尿一次，但也需避免憋尿时间过长。排尿力量来源于膀胱收缩产生排尿力量，但膀胱收缩的力量与膀胱里的尿液量有关，尿量少时膀胱收缩力量较小，当排尿无力时，会有滴落状或尿线分叉，当膀胱尿量多时膀胱收缩力会增加。膀胱收缩如同弹簧，用力牵拉后回缩力量较大，当膀胱中尿量增多，排尿时收缩力量越大，排尿会越有力、排的较远。