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女性可以通过行为疗法和药物治疗来延缓更年期以及缓解更年期症状的发生。在40岁后，多数女性或多或少都会出现更年期的症状，包括月经紊乱、潮热盗汗、腰酸乏力等。其治疗如下：1、行为疗法：可以规律饮食，按照国家规定的居民膳食宝塔来正常进食。在运动方面要适当的活动，如进行广场舞、散步等，这些都有利于缓解更年期症状。因为多数女性在更年期时已经退休，如果每天都不进行任何活动，晚上容易影响睡眠，导致失眠的发生，白天可以进行适当的活动；2、药物治疗：如果是月经紊乱已经比较严重、停经几个月或大出血，此时需要及时去医院进行检查。虽然更年期出现月经紊乱是常见现象，但也有少数情况需要治疗，否则会引起子宫内膜增生，甚至是癌变的发生。还有的严重出血会引起贫血，需要输血。在经过行为治疗，仍有更年期症状，可以去医院考虑进行激素替代治疗。