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老人失眠可以通过以下几个方面，进行综合的治疗来改善：1、调整好生活习惯：不要晚上喝浓茶、咖啡、可乐等，造成大脑兴奋性的改变，还有不要在睡觉前做剧烈运动。还有不要晚上睡觉前看恐怖的电影，或者是做剧烈运动，这些都容易造成失眠的现象。需要做的事情包括，可以喝点牛奶、蜂蜜水、泡个脚、洗个热水澡等，可以有效的改善失眠症状；2、保持环境安静和黑暗：睡觉的时候要保持环境的安静和黑暗，这种情况下可以有效的促进大脑褪黑素的分泌，而改善失眠症状；3、药物改善：如果还睡不着，可以用药物来改善失眠，主要有谷维素、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊，可以有效的调整睡眠。如果入睡困难的，还可以用思诺思(酒石酸唑吡坦片)来帮助入睡。睡眠维持障碍的可以用艾司唑仑即舒乐安定，来改善睡眠维持障碍。通过生活习惯、睡眠习惯，还有药物的帮助、调整，还有情绪的性格的调整等来改善失眠的症状。白天可以适当的运动，通过运动以后，可以促进大脑的多巴胺的分泌，白天处于较精神状态，不要睡觉，晚上就可以容易入睡。