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缺钙、缺铁、缺锌,通过一些食物的补充，能够得到很快地纠正。一、食物：1、缺钙：比如缺钙，可以多进食奶制品，多进食含蛋白类的食物，可以得到补充；2、缺铁：对于缺铁的患者，在动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝这类的食物身上，还有奶，如牛奶、豆奶，还有蛋黄里面，它的铁的含量都比较高。另外还有菠菜、蔬菜里面铁的含量也比较多；3、缺锌：对于缺锌的食补，可以通过多进食优质的蛋白，比如鱼类、海产品，这类的蛋白来得到补充。二、药物：如果通过上述的饮食的补充之后，它的钙、铁、锌的含量，仍然没有上升，我们可以通过药物来补充。1、缺铁：如补铁一般是选择口服二价的铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物；2、缺锌：而补锌可以选择口感吸收比较好的葡萄糖酸锌；3、缺钙：还有含钙的药物，是碳酸钙、葡萄糖酸钙，这一类的药物都是可以得到很快补充。