视频内容

睡眠浅的原因有几个，先是与自己的生活习惯、饮食习惯有关系，还可能和精神因素有关。1、生活习惯：有些人习惯很晚睡觉，一般都要超过12点睡觉，而12点以后的睡眠质量，与睡眠12点之前的睡眠质量不一样，且12点之后是比较浅的睡眠；2、饮食习惯：有些人喜欢在睡眠前吃一些兴奋、刺激、辛辣的东西，比如浓茶、咖啡、可乐等，还有吃些辛辣的食物等，造成睡眠不安，也会导致睡眠浅的状态；3、精神因素：如果这些状态都没有，可能存在一些焦虑状态或者抑郁状态。这种情况要进行评估，去医院做相关检查，即进行量表的评估，如果确实存在焦虑、抑郁状态，可能要用一些药物进行调整。主要药物是5-羟色胺再摄取抑制剂，还有多巴胺抑制剂，这种受体的抑制剂可以改善睡眠，同时还可以改善焦虑、抑郁状态，治疗的同时可以治疗睡眠浅的状态。此外，还有因为睡眠环境，以及上述的生活习惯、饮食习惯，这些综合因素引起的睡眠障碍，导致不能进入到深睡眠。这种情况也可以用些药物来辅助治疗，即安眠药或者安神的药物辅助治疗，包括中成药和西药都可以考虑，要根据实际情况在医生指导下进行用药。