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火麻仁治疗便秘，应该在白天特别是在吃饭前30-60分钟吃，早上起来胃肠道是空的，吸收效率最高。当然也不能只吃火麻仁即可治疗便秘，因为便秘最主要的原因是膳食当中纤维素缺失或者不够。纤维素本身是形成大便最基本、最重要的成分，通常存在于绿叶菜里，如菠菜、芹菜等青菜里，当然粗粮里面也含有比较大的量，如红薯、玉米等都可以吃。​建议患者每天吃1斤绿叶菜，此1斤是指生的绿叶菜，做熟后要分成2-3顿来吃，此量应该能够完成，不是特别困难。有的患者根本不吃蔬菜，建议也可以把菜剁碎以后做成菜粥，或者是包饺子、包馄饨吃。