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经常吸烟的人养肺方法如下：1、立即戒烟：戒烟是养肺最佳的手段；2、体检：体检的方式是低剂量螺旋CT，排除肺部是否因为吸烟导致肺部有结节或肿瘤等改变，早期发现肿瘤性病变和吸烟相关的病变，如支气管炎、肺气肿以及慢阻肺。对于慢阻肺，需要测定肺功能，若存在，则要尽早使用扩张支气管的药物来延缓肺功能下降，这时若配合戒烟，肺功能是有可能能恢复到正常状态的；3、多运动：多到户外运动，可以促进通气功能，促进痰液和烟尘微粒排出，对肺功能的康复有好处；4、中成药：若肺功能已经很差，可以配合用养肺的中成药。