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晚上总是睡不着，老是脑子很清醒，很大的因为焦虑等其他的问题，这种情况叫做睡眠维持困难。睡眠维持困难的原因其实很多，最常见的是焦虑，所谓的焦虑就是对某一些事情惴惴不安，或者是反复纠结，而引起的一种情绪改变。这种情绪可以带到夜间，使脑子处于相对活跃的状态，从而影响睡眠。实际上也存在一些其他因素，比如抑郁，抑郁的病人会觉得睡眠不好，属于比较常见的并发症，可能伴随有焦虑性的问题，也可以伴有头痛、头昏、闷沉不适的感觉。还要注意其他的因素，可以避免，比如睡前玩手机、喝咖啡。睡前玩手机，会使脑子处于活跃的状态，提倡在睡眠之前的数个小时，应该是让脑子处于轻松、接近于睡眠的状态，更容易入睡，改善这种状态。咖啡一类的带有咖啡因的刺激性食物，会影响睡眠，需要去避免。如果出现老是睡不着觉的情况，不要一味强调忍，应该积极去干预去治疗。不管是通过生活方式，还是通过药物治疗，来迅速扭转这种状态。