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腰部肌肉损伤的恢复时间，一般快则需要2-4周，慢则需要1-3个月，具体情况还是需要根据病情判断。1、损伤程度较轻：如果腰部肌肉损伤是轻度的，比如劳损性损伤，患者休息1-2周，甚至2-4周，症状会逐渐减轻，甚至完全地恢复，并不会太久；2、损伤程度较重：如果患者出现腰部肌肉的撕裂，尤其是腰部肌肉附在横突部位造成的局部撕裂，恢复的时间就比较慢，往往需要1-3个月，才能够完全修复。这里所说的修复，不只是肿胀、疼痛症状消除，还有肌肉的弹性、适应性，以及腰椎活动范围的完全恢复。患者恢复以后，生活、工作，甚至运动，都不会受到任何程度的影响。