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上后背酸痛，实际上指的是斜方肌或背阔肌部位，这个部位酸痛在当代社会来讲还是比较常见的。主要原因是现在很多病人长期低头伏案工作，还有低头族看手机，长期看手机，导致局部斜方肌痉挛，局部筋膜炎。酸痛出现之后，可进行以下处理要注意： 1、改掉不良生活习惯，不要总低头如果说看电脑和打电脑，过段时间尽量进行颈项部活动； 2、如果疼痛比较严重的情况下，可以用外用消炎止痛的药物，达到局部缓解炎症的目的，然后可以做相应的理疗； 3、如果长期的疼痛、不舒服，可以做项背肌锻炼，如游泳就是很好的方法，以及可以做双侧手臂和下肢抬起，临床叫小燕飞，也是很好锻炼项背肌功能的方式。