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对于健康成年人全天睡眠时间一般在6-7小时或者7-8小时，认为是理想状态。对于婴幼儿或者青少年睡眠时间较长，对于老年人睡眠时间较短，并没有严格意义上的最佳具体睡眠时间。判断睡眠是否良好不能局限于时长，而既要关注时间长短，又要关注质量，而且和人的年龄阶段有关。所以对于普通健康成年人的睡眠时间，每24小时不足5-6个小时可以认为时长偏短，睡眠质量不好，影响日间功能，构成睡眠障碍性疾病。对于老年人，单纯通过时长判断睡眠时间是否过短并不科学，需要既考虑时长，又要考虑睡眠质量。