发布时间: 2023-07-10
曹雪霞副主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
如果想长高,主张弹跳类的动作可能会更合适,包括跳绳、打球,尤其是羽毛球,或者篮球、做原地的拉伸等。但是影响身高的因素,除了做弹跳、拉伸,还包括足够的睡眠,补充钙质,补充足够的营养,控制垃圾食品,不仅是拉伸,或者只单单做弹跳。影响生长发育的因素非常多,包括父母的身高和自己的青春期,以及在青春期之前的身高是不是落后了很多,有一个综合评判,做弹跳或者拉伸会有助于改善终身高。但是也要结合饮食、足够的睡眠,还有尽可能的少摄入饮料、垃圾食品,以及含激素类的食品。因为摄入过多的激素食品,会使青春期过早结束,这样就会使骨骺很早愈合,会显著影响到终身高,因此做拉伸、做弹跳,还是要结合整体的调控,有助于长高。
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