视频内容

在骨质疏松症的治疗中，运动疗法是防治骨质疏松的主要措施之一。在临床中可以进行一些有氧训练，比如慢跑、踩单车，可以直接抑制骨吸收，促进骨形成。还可以进行一些肌力锻炼，比如肌肉等张、等长收缩，比如直腿抬高、引体向上，借助哑铃、杠铃等锻炼，均能很好地预防骨质疏松。还有一些增强平衡性和灵活性的运动，比如体操、舞蹈、太极拳等，在预防骨质疏松的同时还能很好地预防摔倒，防止骨质疏松性骨折的发生，在临床中均有较好效果。 世界卫生组织很早就提出预防骨质疏松的原则，包括补钙、运动和饮食调节。骨质疏松症的临床表现为全身疼痛、乏力及活动受限，以及容易引起骨折。而运动疗法能够有效地预防骨质疏松，较为安全、简便，患者依从性非常高。研究表明运动疗法的作用如下： 1、改善骨质的代谢，促进激素的分泌； 2、促进钙的吸收； 3、增加骨皮质的血液循环，促进骨的形成； 4、通过改善肌力来增加骨的强度。