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颈椎是人体比较重要的部分，扭伤之后没有采取正确的办法会加重颈部疼痛，强调以下几点： 1、扭伤之后不要立即按摩，炎性的急性期按摩能够加重炎性，从而加重疼痛。应该做冷疗，也就是冰敷，尤其是在受伤24小时之内做冰敷，减少血管充血，甚至能够减轻扭伤部位的淤血，从而缓解疼痛； 2、过了24小时之后可以适当做热疗，促进血液循环，以活血化瘀； 3、适当做理疗，例如牵引、针灸、艾灸，后期加强颈部肌肉锻炼，颈部肌肉强壮能够分担颈椎压力，从而缓解临床症状； 4、如果扭伤之后出现上肢麻木、疼痛或者走路不稳、头晕等表现，要及时到医院就诊，扭伤的颈部刺激到周围的重要组织导致这些症状，通过医生的判断去进一步处理。