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中国成人的血压正常范围应该不超过140/90mmHg，如果超过140mmHg，就可以诊断为高血压。但是成人的理想血压应该在120/80mmHg以下。 首先要注意自己的年龄，对于大于40岁以后的特别是男性朋友，应该关注自己的血压情况。如果家族里有高血压患者，更是高血压病的危险人群。平时测量血压可以选择在医院由医生进行门诊测量，也可以在家里进行自测。 自测一般可以选择上臂式电子血压计来进行测量。测量血压升高一次并不能诊断是高血压病，只有在非同日3次测量都超过140/90mmHg，才可以诊断是高血压病。 在测量时也有讲究,首先尽量选择在早上晨起之后、进食之前进行测量。测量之前应该坐在有靠背的椅子上，安静5分钟之后进行测量，每次测量最好间隔5分钟测量2次，然后取其中较低的一次作为血压值进行记录，然后进行判断有没有血压升高就可以。