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龟头炎是由于包皮过长，包皮长期包裹着龟头，如果没有外翻、清洗，包皮会产生包皮垢，包皮垢长期覆盖在龟头上会滋生细菌，容易刺激局部产生炎症反应，降低局部的抵抗力，从而引起龟头炎。龟头炎通常表现为龟头发红、发痒、包皮垢增多，严重有可能会引起包皮炎，甚至尿道炎、包皮粘连等。出现龟头炎也不用紧张，尤其是包皮过长的男性比较常见。可以通过简单的自我护理改善症状或者消除龟头炎，具体如下：1、下翻包皮、外露龟头：使包皮的分泌物不会长期积存在龟头上；2、经常清洗：最好每天都要清洗，注意清洗包皮内板和龟头，及时清理积存的包皮垢，一般用清水清洗就可以，没必要用护理的溶液。男性要有自我护理意识，这样才能减少或者预防龟头炎的发生。