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如果3个月宝宝的呼吸声音比较重，常见原因如下：1、鼻腔分泌物：3个月宝宝的鼻腔狭窄，如果分泌物在鼻腔内未及时清理，可能影响正常呼吸状态，出现呼吸较粗的现象，及时清理干净后则会缓解；2、疾病：如果宝宝呼吸声音较重频繁出现，或者持续时间较长，则需要注意是否出现疾病，比如鼻炎、咽部发炎、气管炎、肺炎。气道出现炎症反应后可导致黏膜充血、水肿，引起宝宝呼吸不畅，呼吸声音会较重，同时会出现呼吸异常的情况。部分宝宝出现呛奶、吐奶，甚至伴发咳嗽症状。需要进行鉴别诊断后，及时对症处理；3、体温高：在宝宝体温较高时呼吸、心率增快，体温控制后，呼吸声音较重的情况可能会得到缓解。