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验精的最佳时间在禁欲后3-7天，这个时间段被认为是精子质量和数量的最优时期。如果禁欲时间过短，可能会导致精液中的精子数量和密度的不足，影响检查结果的准确性。而禁欲时间过长，则可能导致精子活力下降。因此，为了获取最准确的精液分析结果，建议在规定的禁欲时间内进行精子检查。此外，精液检查的具体时间点没有特别要求，但一般建议在医院规定的工作时间内进行，以确保样本能够及时地得到处理和分析。