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要加强新陈代谢，可以从以下几个方面入手： 1、多喝水：因为水是整个新陈代谢过程中，发生的各种化学反应都需要的物质，所以有了充足的水分，新陈代谢就会增强；2、养成良好的生活习惯：比如不能劳累、熬夜，尽可能的早睡早起，这样第二天才有充沛的精力去工作生活。如果出现有劳累、熬夜，第二天精神萎靡不振，自然就不想运动，胃口也较差；3、调整饮食结构：要保证合理健康的饮食结构，不能挑食，不能偏食。碳水化合物、蛋白质以及脂肪的摄入都要均衡充足，而且还不能忽略维生素以及矿物质，这些都在新陈代谢中发挥着非常重要的作用；4、适当运动：要保证良好的运动习惯，因为适度的运动可以促进合成代谢，同时也能促进分解代谢。运动后可以加剧新陈代谢的速度，从而提高身体新陈代谢。总之，新陈代谢是每个人都有的生理活动，通过上述方法可以增强新陈代谢。