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睡眠不佳中医中称为不寐，主要包括：入睡困难，上床至入睡，时间应不超过30分钟；睡眠处于浅睡眠，容易惊醒；严重时反复睡眠不佳。出现上述症状首先需查找病因，针对原因进行调理，具体如下： 1、情绪，避免遇到着急或者不安情绪，心态要放平； 2、胃不和则卧不安，如果晚饭过饱，胃腹胀也会造成睡眠不佳，患者晚饭需规律，节制饮食，以及进食容易消化的食物； 3、若为病症引起的睡眠不佳，需及时到医院就诊治疗； 4、每天晚上睡觉时要注意一些因素，比如睡觉前饮用过于刺激的饮料、茶、咖啡；灯光过于强烈或者观看引起兴奋的影视剧等，都要加以避免，才能够保证良好的睡眠。