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外伤性失血进食以下几种食物： 1、富含铁的食品，包括动物的血、肝脏、肉类、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻等含铁比较丰富的食物； 2、造血功能的食物，比如骨头汤、青鱼汤、动物内脏包括猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等具有造血功能的食物； 3、促进铁吸收的维生素，比如维生素A、维生素C能够促进铁的吸收和利用。 因此，失血后需要进行饮食注意、适当的运动，不能太剧烈，要多加强营养，促进身体的恢复。