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催奶最好的方法是在分娩后早开奶、早接触、早吸吮，这样才有利于乳汁分泌，开奶早、早接触和早吸吮是母乳喂养的最基本方法。同时也会增加母婴感情，增加产妇信心，同时会促进产后子宫收缩。在完成了早吸吮、早接触的同时，需要按时、按需哺乳，同时要适当的调整饮食习惯，增加营养物质的摄入。建议食用含有营养丰富的汤水类，如肉汤、鱼汤、黄豆猪蹄汤等食物，有利于乳汁分泌。同时建议改善营养状态，建议摄取含有丰富营养物质的食物，如奶类、豆类、肉类、鱼类、新鲜水果以及蔬菜，这样可以增进产妇的营养需求，增加丰富营养素，保证乳汁的充分分泌以及乳汁的质量，才能很好的完成母乳喂养。