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受惊吓后出现心慌、身上无力的感觉，主要是由于交感神经受到了过度的刺激导致，想尽快使不适感消失，尽量缓解交感神经的紧张度，或者通过刺激与交感神经对应的迷走神经，对抗交感神经的兴奋，达到缓解心慌的作用。可以进行以下处理：1、让自己安静下来，半卧位或者坐位都可以，不要进行高强度的活动，可能会进一步刺激交感神经，应该安静的休息下来，并且做兴奋迷走神经的动作，比如深呼吸，还可以做Valsalva动作。Valsalva动作是指在深吸气以后屏住声门，不让气呼出来，但是做用力呼气的动作，也刺激迷走神经，使其对抗交感神经的兴奋性；2、可以做刺激咽部的动作，可以用棉签，或者直接用洗干净的手指伸到嘴巴里面，刺激咽部引起恶心甚至呕吐，也会刺激迷走神经对抗交感神经。通过上述处理，可以稍微平复自己的情绪，让自己的心慌得到一定程度的缓解。