发布时间: 2023-05-30
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
减肥可以适当喝纯牛奶,因为在减肥过程当中,随着脂肪分解的同时,肌肉或多或少也会有分解和丢失,而肌肉非常重要的构成原料是蛋白质。所以在减肥期间,适当喝纯牛奶,能够为机体补充优质蛋白质,为肌肉的形成提供丰富的原料,对于预防和缓解减肥过程中有可能发生的肌肉分解,提高肌肉力量,增肌的效果会非常明显。减肥期间适当喝纯牛奶,还能够为机体补充一定量的钙质。因为在减肥过程当中,会引起腰酸腿疼、骨质疏松情况的发生。而纯牛奶当中富含有一定量的钙质,能够为骨骼的形成提供丰富的原料,对于减缓减肥过程当中,容易发生的腰膝酸软、腰腿疼,有着积极的预防和缓解的作用。减肥过程中,还容易出现疲劳感,而适当喝纯牛奶,补充氨基酸,在缓解疲劳方面有着积极的功效。
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