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如果月经周期是28-30天1次，月经是3天干净，干净后4天就是安全期；二如果月经周期是28天，月经是8天干净，干净后4天就是危险期。因此，如何判断安全期，或者危险期，要根据自己月经天数进行判断，还有月经干净的时间进行判断，所计算出的安全期和危险期都是相对的，并不绝对。因为女性月经周期受环境影响、受情绪影响，还受饮食影响，也受药物影响，一旦月经周期发生变化，原来计算出的安全期和危险期都会发生相应的变化。所以建议如果日常生活中没有计划怀孕，最好不要用自己计算出的安全期给予避孕，可能会不安全，会对身体造成很大的危害。因此，如果没有计划怀孕，可以考虑用避孕套避孕，也可以上节育环避孕。