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3岁宝宝可以适当饮用蜂蜜水，因为适当进食蜂蜜水有一定好处，具体如下：1、润肠通便、促进胃肠道蠕动：如果宝宝本身伴有便秘或排便时间延长、大便干硬、秘结，适当口服蜂蜜水能加速胃肠道蠕动，改善便秘；2、润肺止咳：宝宝出现呼吸道感染，如咳嗽、咳痰，适当饮用蜂蜜水能止咳化痰，促进呼吸道疾病症状恢复。饮用蜂蜜水虽然有多种好处，但也不建议过量饮用。如果宝宝过量饮用蜂蜜水，会造成不良影响，主要如下：1、引起性早熟：蜂蜜中含有大量雌激素，如果孩子长时间大量饮用蜂蜜水，可能会导致体内雌激素水平过高；2、肥胖症：蜂蜜水当中含糖量比较高，如果长时间大量饮用，会导致糖分在体内蓄积。