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劳累过度多见于年轻的运动爱好者、长时间从事体力劳动者以及长时间不运动，突然运动、爬山。旅游归来之后出现疼痛的患者，可参考以下措施进行缓解：1、一般护理：充分休息，尽量避免上下楼梯、下蹲等运动，注意保暖，可用护膝保护膝关节；2、物理康复治疗：包括冲击波、灯烤等物理方法；3、大腿肌肉力量锻炼：非负重肌肉锻炼，如膝盖伸直，股四头肌的肌肉收缩运动等；4、药物治疗：如口服的非甾体消炎止疼药，急性发作期还可以用双醋瑞因、硫酸氨糖以及口服的活血消肿药物，以缓解膝关节的疼痛。如果通过以上治疗没有较好效果，建议及早去医院做进一步体格检查及影像学检查。明确病因，以确定正确的治疗方式。