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10岁的儿童一天的摄入的热量，大约80kcal/kg的量。儿童需要的热量是供身体多个方面使用，具体如下：1、基础代谢：保证基础代谢所需要的热量，即正常人不进行任何活动，在清醒、躺在床上、情绪稳定的情况下，细胞、组织、器官也需要新陈代谢，也需要相当大的能量，儿童比成人基础代谢率所需要的能量，在身体内所占百分比更高，年龄越小，基础代谢率所需要的能量越大；2、运动：正常的儿童跑、闹、体育活动、锻炼等运动，但存在个体差异，运动量大需要热量多，孩子运动量小，消耗热量少；3、生长发育：因为处于长高的阶段，且器官成熟也需要能量；4、食物的特殊动力作用：食物的特殊动力作用需要热量，是指吃东西时需要消化吸收，这个过程也需能量；5、排泄：将不能吸收的物质排出体外，也需要部分热量。总而言之，10岁儿童需要的热量与体重、运动量有关，可按照每天80kcal/kg进行计算，也可粗略计算，即大约每天需要1800kcal热量。