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晚上喝牛奶好不好

发布时间: 2023-04-11

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

晚上适当喝牛奶,对身体有着积极的好处。因为牛奶当中富含一定量的钙质,而钙质构成了骨骼非常重要的原料,因此在晚上适当喝牛奶,能够为骨骼形成提供丰富原料,因此有着很好的预防和缓解骨质疏松作用,防治腰膝酸软、腰腿疼的作用会非常明显。晚上适当的喝牛奶为机体补充适当的钙质,能够很好地调节神经肌肉代谢,因此对于一些容易发生肌肉抽搐的人群,晚上适当喝牛奶补充钙质,调节神经肌肉的代谢,可以预防和缓解肌肉抽搐。牛奶当中富含有优质蛋白质,而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料。因此对于抵抗力低下,容易生病的人群,在晚上适当喝牛奶,为免疫物质的形成提供丰富的原料,促进免疫物质数量的增多,在提高机体免疫力方面有着积极的好处。

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