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腰脱的最佳治疗方案，主要是采取几种方法联合治疗，才能控制腰椎间盘突出症向前发展，减轻神经压迫症状，保护脊柱功能。1、减少腰椎损伤的因素：腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症主要原因是用腰椎不良，坐姿比较差。使腰椎负荷比较多，使腰椎间盘承受额外的压应力，会造成退变，相后突出压迫神经根，从而产生腰痛和坐骨神经痛的症状。要避免长期伏案工作，避免长时间驾驶汽车，减轻体重、避免受凉，减少这些危险因素非常重要。在急性发作期，可以适当休息，卧床休息也是非常好的治疗。通过热敷、理疗这种热效应，促进局部血液循环，用热水袋热敷下腰部，可以使腰椎肌肉痉挛得到缓解，可以消除部分炎症；2、增加保护性因素：通过游泳、三点支撑、五点支撑以及小燕飞等腰肌的专项功能训练，增加腰椎肌肉强度，使腰椎间盘的压力减轻，减少对神经刺激。也应该口服非甾体类的抗药，或者甲钴安、腺苷钴胺等营养神经的药物，短时间服用有助于保护神经，减轻腰痛的症状。通过牵引、悬吊，理疗等方法，使腰椎间盘突出症的症状逐渐得到缓解。如果症状非常严重，保守治疗没有明显效果，经过安全评估，可以进行手术治疗，一般要选择适应证。