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现在用的碳酸钙或者乳酸钙，其吸收依赖于胃酸，所以相比较而言，在随餐时补钙吸收最好。因为吃完饭以后胃酸浓度会比较高，钙吸收最好，所以钙片可以随着饭一起服用。如果同时要补维生素D，由于维生素D是胶丸，细胞有油脂的时候可能会吸收比较好，所以有人可能会主张夜间补充，夜间是骨代谢比较旺盛的时候，可以在睡前来补钙。如果每天坚持补钙，血中钙的浓度在经过5个半衰期之后就是一个恒定状态。主要考虑钙的吸收情况，所以建议随着吃饭补钙可能效果会更好，如果连续补钙，其实血中钙的浓度达到稳定的水平以后，无论是睡前吃或者随饭吃，其实作用一样。但是如果从吸收的角度来看，可能随着饭吃在有胃酸的情况下，钙的吸收可能会最好，吸收更好，也会更加维持血中恒定的药物浓度。