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胳膊拉伤主要是肌肉损伤，轻度暴力损伤造成肱二头肌、肱三头肌以及肩袖的肌肉损伤，其能够慢慢愈合。肌肉的愈合速度要比肌腱愈合速度要快，但肌肉的损伤会引起明显疼痛，而肌腱损伤常没有症状。但反复的肌腱损伤容易发生断裂，断裂之后造成肌肉止点失去功能，从而影响关节活动。 对于不同类别的损伤，要注意尽量减少上肢软组织的损伤，包括肌肉损伤、韧带损伤。一般来肌肉在发生损伤之后，大概需要6周能够逐渐的愈合，实际就是一种肌纤维拉伤。肌肉群有很多的肌纤维，这种肌纤维血运比较丰富，因此可以完全愈合。而肌腱的愈合因为缺少血运，所以愈合起来非常困难，因此要注意避免肌腱和肌肉损伤。