发布时间: 2023-04-21
范书英主任医师
中日友好医院心脏内科
心里紧张害怕会出现心悸、手抖、气短、呼吸困难、喘不上气、乏力、头晕、视物模糊的症状,这些症状都是由于交感神经系统兴奋所导致,交感神经支配着心跳、出汗、肌肉收缩等,所以在心里紧张害怕时,会出现上述各种症状。有的病人症状严重到觉得自己要憋死了,出现了类似心梗时的濒死感,但实际上检查没有发现任何的器质性心脏病,也没有心脏之外其他器官的疾病,濒死感只是由于过度紧张、害怕和焦虑所导致。碰到这种情况,多建议患者第一要调整自己的呼吸,深深地吸上一口气,慢慢地吐出来,循环几次。这个动作有助于兴奋迷走神经,而迷走神经跟交感神经是相互对抗的两种神经,迷走神经兴奋,会导致心率下降、心肌收缩力下降,同时也不会再出汗,能够缓解紧张焦虑的情绪。
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