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健身可以达到瘦脸的效果。健身是使全身的体脂都得到下降，对于面部脂肪也一样会有明显的缩小，导致面部变瘦。但是很多求美者的面部脂肪较稳定，变瘦相对较困难。但是在体重有10斤左右变化的时候，势必也会发生明显的瘦脸效果。所以建议求美者在进行健身、瘦身的时候，一般每月控制体重下降量在5-10斤以内，就可以达到明显的瘦脸效果，而且也不会引起相对的皮肤松弛反应。单纯通过健身，很难完全达到非常好的塑形效果、很多求美者都必须配合饮食管理，也就是要严格控制摄入能量，才能真正达到调节身体内的脂肪，对于体重才有下降的调节作用、而且对整个身体机能，都起到非常好的作用。求美者既然选择健身来达到瘦身的效果，就要有时间、有毅力来达到此效果。