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40岁拉韧带多久能拉开，取决于每天拉伸的时间。如果平时基本不参加体育锻炼，会有肌肉、肌腱的紧张，在拉伸过程中比较费力，会有明显的疼痛症状，而且拉开韧带的时间相对较长。如果每日坚持30分钟以上的拉伸和锻炼，可以使韧带在1个月左右得到拉伸。如果每天坚持的时间较短，例如<30分钟，则通常在2个月左右，才可能会使韧带拉开。因此韧带拉开的时间，与患者的锻炼强度、时间有关。如果是拉开韧带，尤其是下肢韧带，需要经常参加体育活动，每天坚持拉伸韧带才可以达到效果。如果患者有韧带挛缩，或韧带紧张，则建议适度进行锻炼，避免在拉伸韧带的过程中，造成韧带的严重受损，导致严重的不良后果，例如疼痛、关节活动受限等，甚至影响正常负重行走，需要引起高度重视。