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得了腰椎间盘突出症不会死掉，腰椎间盘突出症主要会引起腰疼、坐骨神经痛，限制腰部活动，会降低生活质量，但对寿命没有影响。应该通过积极科学的锻炼方法进行治疗，绝大部分的腰椎间盘突出症都可以通过非手术的方法得到很好的缓解。只有大约5%-10%的病人才需要手术治疗，一般也能够取得很好的疗效，所以腰椎间盘突出症不必过于担心，但是应该避免腰椎的外伤。保护腰椎，避免长时间的伏案工作，避免体重过大，避免曲颈低头看手机，用电脑过多，从而使整个脊柱负荷过大，加快腰椎间盘的退变速度。应该主动的进行科学的锻炼，每天应该做小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者进行游泳、瑜伽的锻炼、慢跑等都有助于腰椎间盘突出症的治疗，可以增加腰椎肌肉的体积，增加强度，从而使脊柱更加的稳定，延缓腰椎间盘的退变速度。并不能使突出的椎间盘还纳回去，但是可以完全使症状消失，这样能够提高生活质量，所以腰椎间盘突出症并不会造成突然死亡，一般只要努力的进行科学锻炼，绝大部分的患者预后非常好。