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一般建议小孩的鱼肝油吃到2岁。鱼肝油主要含有两种维生素，一个是维生素A，1500IU，另一个是含有维生素D，是500-700IU。这两种维生素对小孩的生长发育至关重要，维生素A对于维持皮肤、毛发的营养，以及眼睛的发育都至关重要。如果缺乏维生素A，小孩就会表现为皮肤干燥、毛发干枯、没有光泽，而且会影响到眼睛的发育，如出现夜盲症等。维生素D的主要功能是能够促进钙、磷的吸收，钙和磷对于骨骼的形成必不可少。所以，如果缺乏维生素D，就会导致孩子临床出现缺钙的症状，也就是会出现佝偻病。佝偻病对于小婴儿而言，主要是影响到睡眠，夜间睡不踏实、难以入睡，出现枕秃、方颅等。对于大一些的小孩，会影响到骨骼的发育，表现为鸡胸、漏斗胸、O型腿或者是X型腿等。