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骨质疏松症防治措施包括基础措施、药物干预或康复治疗。基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充。调整生活方式，加强营养，均衡膳食。建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质均衡膳食。推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0g/公斤体重。海产品含钙较多，吃鱼时最好连骨食用，虾皮、虾米、海带、紫菜等含有丰富钙质，极易被人体吸收。豆制品为上好补钙食品，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，食用方便。奶制品普遍被接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小孩摄取钙质的优良食物。鸡蛋生活含钙量较高，是生活必不可少的食物。蔬菜是钙质来源之一，如金针菇、胡萝卜、小白菜、小油菜等均含有丰富维生素，可提供钙质，日常生活中应多食。