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肌肉痉挛是肌肉自发的一种强直性的收缩，俗称抽筋，发作时异常疼痛。最常见的肌肉痉挛部位主要在小腿和脚趾之间，持续时间可以数秒甚至几分钟。有多种原因可以引起肌肉痉挛，具体如下：1、病理原因：缺钙、高热、发烧、痉挛、癫痫、破伤风、角弓反张以及狂犬病的发作，这类的肌肉痉挛属于病理性的因素；2、生理原因：急剧运动、走路或者运动时间过长，导致局部的酸性代谢产物堆积引起肌肉痉挛，属于运动性的肌肉痉挛。多半由于长时间的运动，离子发生紊乱导致。除此之外，寒冷的环境刺激也会导致肌肉痉挛。运动前建议行充足的准备运动或者伸展操，避免在通风不良或者密闭的空间，做长时间或者激烈的运动。日常的饮食中要摄取足够的矿物质，运动饮料除提供能量还提供矿物质，做好保暖措施等都可以有效地预防痉挛的发生。